A consommer crues : à saupoudrer sur une salade, sur des légumes, dans une soupe... Ou à incorporer dans un yaourt, un smoothie.
Un peu comme des pignons de pin !
Riches en vitamines E.
Très riches en acides gras insaturés.
Teneur équilibrée en oméga 3 et 6.
Source très importante de protéines végétales.
Riches en fibres.
A conserver au réfrigérateur.
A consommer dans les 3 mois après ouverture.